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    By 16 Giugno 2014Giugno 18th, 2014No Comments / Alimentazione BioNewsRicette Bio

    Le tue insalate non saranno più le stesse con le bacche di Goji!

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    Semplicissimi, saporiti e nutrienti, piaccono anche ai bambini perché sono divertenti, perfetti per gli aperitivi o per arricchire le insalate.
    I semi di Chia, le bacche di Goji, la scorza d’arancia, la scorza di limone sono i vostri alleati per far diventare una semplice robiola o un’altro formaggio morbido, un antipasto buono e saporito.

    Ecco due insalatone targate Ecomarket!

    – “Non solo Robiola” –

    Ingredienti per 4 persone:

    • 2 robiole

    • Un pugno di semi a piacimento

    (sesamo, bacche di Goji, zucca, pistacchi, nocciole tritate, mandorle…)

    • Miele

     Preparazione:

    Con le mani lavorate la robiola fino ad ottenere delle palline tonde (vi consiglio un diametro di circa 2 cm).
    In un piattino versate i semi di Chia e impanate le palline, schiacciando leggermente. Se volete prepararle con la scorza d’arancia o di limone, dovete solo grattugiare la scorza della frutta in un piatto e procedere con l’impanatura.
    Arricchite il piatto da portata coprendolo con delle foglie di insalata rossa e verde e appoggiate sopra le palline ottenute.
    Con un cucchiaino versate il miele a striscioline su tutte le palline e servite a tavola.

    Questa semplice ricetta, aggiunta ad una insalata mista di verdure crude, arricchita da noci, mandorle e bacche di Goji diventa un secondo completo per una cena tra amici.

    – “La mista” –

    Ingredienti per 4 persone

    • 2 carote

    • 2 finocchi

    • 2 gambe di sedano

    • Una manciata di bacche di Goji

    • Una maciata di noci sgusciate

    • 20 pomodoroi pachino

    • 1 etto di spinacino fresco

    • Un mazzetto di insalata rossa di Chioggia o radicchio rosso

    • 1 mela

    • Basilico

    Preparazione:

    Tagliate a “Julienne” le carote e i finocchi, tagliate a pezzi piccoli il sedano, l’insalata rossa, la mela e i pomodori. Mischiate tutte le verdure tagliate e unite le noci, le bacche di Goji, la mela e lo spinacino in una insalatiera capiente. In un piccolo contenitore a parte mischiate dell’olio extra-vergine di oliva, tre cucchiai di aceto di mele, sale e mezzo cucchiaino di miele mille fiori.
    Mescolate energicamente fino a quando gli ingradienti non si siano amalgamati e condite l’insalata. Giratela un po’ di volte. Sui bordi dell’insalatiera potete aggiungere delle schiacciatine di focaccia o del pane Carasau .

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